Spor Eğitim Dergisi

Yazarlar: Atakan ÇAĞLAYAN, Ayşenur KURT, Büşra ÇERÇİ

Konular:-

Anahtar Kelimeler:Eksantrik,Konsantrik,Kas,Kuvvet,Sıçrama

Özet: Bu çalışmada eksantrik ve konsantrik kas kasılmalarını içeren egzersizlerin voleybolcuların sıçrama performansı üzerine etkisini araştırmak amaçlanmıştır. Çalışma grubu (n=13; yaş=16,75±2,10) ve kontrol grubu (n=12; yaş=16,90±1,85) olmak üzere toplam 25 katılımcıdan oluşmaktadır. Çalışma grubu sporcularının antrenman programı; 10 hafta boyunca haftada 2 gün şeklinde uygulanırken, Kontrol grubu normal voleybol antrenmanlarını sürdürmüştür. Sporculara ön test ve son testlerinde boy, kilo, durarak uzun atlama, dikey sıçrama ve T - Testi uygulanmıştır. Ön ve son testlerinden sonra elde edilen veriler 21.0 SSPS programında analiz edilmiştir. Çalışma grubu ön ve son testlerin karşılaştırılmasında dikey sıçramada anlamlı bir farklılık bulunurken (p=0,001)  durarak uzun atlama ve T testinde anlamlı farklılık tespit edilmemiştir (p>0,05). Kontrol grubunda ise ön-son testlerde hiçbir parametrede farklılıklar bulunamamıştır (p>0,05). Grupların ön testlerde karşılaştırıldıklarında hiçbir parametrede farklılık göstermezken (p>0,05) son testlerde dikey sıçrama testinde Çalışma Grubunda yer alan sporcular lehinde istatistiksel farklılık tespit edilmiştir (p=0,013). Sonuç olarak eksantrik ve konsantrik kasılmalardan oluşan antrenman programının patlayıcı güç göstergesi olan dikey sıçrama üzerinde etkili olduğu görülmüş ve bacak kuvveti ve çeviklik gelişimi için daha uzun süreli antrenman programları dizayn edilmesi gerektiği düşünülmektedir.

---