Uluslararası Dağcılık ve Tırmanış Dergisi
Yazarlar: Pınar ARSLAN
Konular:Spor Bilimleri
DOI:10.36415/dagcilik.960226
Anahtar Kelimeler:Omurga rahatsızlıkları,Omurga sağlığı egzersiz türleri,Omurga ve egzersiz
Özet: Amaç: Bu çalışmanın amacı, egzersizin omurga üzerindeki etkisini araştıran çalışmaları bir araya getirerek, egzersiz türleri, omurga problemleri ve oluşan herhangi bir rahatsızlıkta hangi egzersiz türünün kullanılması gerektiği konusunda genel bilgiler vermektir. Egzersizin omurgaya faydası olduğu gibi birçok etkene de faydalı olduğundan egzersizin gerekliliğini göstermesi bakımından literatüre katkı sağlamaktadır. Materyal ve Metot: Makale taraması Google Akademik, Dergipark ve YÖKTEZ kullanarak araştırma konusuna uygun olan 20 makale araştırmaya dâhil edilmiştir. Nitel araştırmada veri toplama yöntemlerinden doküman incelemesi kullanılmıştır. Bulgular: Bulgular bölümündeki tabloda literatür taraması sonucu seçilen 20 çalışmanın yılı, örneklemi, amacı ve önemli sonuçları yer almaktadır. Sonuç: Egzersizin insan yaşamına ve omurga sağlığına iyi geldiği, her tedavi için kişiye ve omurga problemine göre egzersiz türlerinin de değiştiği, düzenli egzersiz yaparak bu problemlerin oluşma oranının düştüğü, her bir egzersiz türünün önemli olduğu ve yaşam kalitesini olumlu yönde etkilediği sonucuna varılmıştır. Çoğu insan bel problemi yaşadığı için çalışmalarda bel rahatsızlıklarında yoğunlaşma olduğu tespit edilmiştir.