ROL Spor Bilimleri Dergisi
Yazarlar: Songül ADIGÜZEL
Konular:-
DOI:10.29228/roljournal.51643
Anahtar Kelimeler:Bel ağrısı,Pilates,Egzersiz
Özet: Kronik bel ağrısı, yüksek prevelansa sahip bir semptomdur ve insanların yaklaşık %90’ını etkiler. En sık görülen türü ise; non-spesifik (patolojik bir neden tanımlanamamış) bel ağrısıdır. Non-spesifik (spesifik olmayan) bel ağrısında en iyi tedavinin egzersiz olduğu düşünülmektedir. Pilates egzersizlerinin lumbo-pelvik stabilizasyonu sağlayan kaslara hem dinamik hem de statik olarak odaklanması, bel ağrısı olanlar üzerinde pilates egzersizlerinin etkinliğinin araştırılmasında önemli bir sebep olmuştur. Bu çalışmada bel ağrısı olan kişilere uygulanan pilates egzersizlerinin, ağrı, kuvvet, esneklik, denge, koordinasyon gibi parametrelere etkilerini inceleyen literatürün sistematik bir derlemesini yapmak amaçlanmaktadır. Genel tarama modeline göre ve ilgili literatürün sistematik derlenmesi ile gerçekleştirilen çalışma bulguları, belirlenen anahtar kelimelerin Google akademi veri tabanlarından aratılması ile ortaya konmuştur. Çalışmada google akademi veri tabanlarında 2000 ile Nisan 2021 yılları arasında İngilizce olarak yayınlanmış eserler ele alınmıştır. Adı geçen veri tabanlarında, “low back pain” ve “pilates” anahtar kelimeleri kullanılmıştır. Araştırmacı tarafından belirlenen seçim kriterlerine uygun toplam 12 adet makale analize tabi tutulmuştur. İncelenen makalelerin büyük çoğunda, pilates egzersizlerinin ağrı, kinezyofobi, yaşam kalitesi gibi parametrelerde anlamlı iyileşmeler görülmüştür. Ayrıca, kuvvet, esneklik, denge ve koordinasyon gibi parametreler gelişmiş ve kişilerin yaşam kalitesi artmıştır. Bazı makaleler bel ağrısı ile ilgili olmamasına rağmen, pilates egzersizlerinin etkinliği araştırıldığından, bu bulguların bel ağrılı kişiler üzerinde olumlu etkileri olabileceği düşünüldüğünden çalışmaya eklenmiştir. Yapılan çalışmalara rağmen pilatesin hangi hareketlerinin bel ağrılı popülasyon için daha uygun olduğu ile ilgili daha fazla çalışma yapılmasına gerek olduğu düşünülmektedir.