Anadolu Bil Meslek Yüksekokulu Dergisi

Yazarlar: Çiğdem ÖNER, Turgay BİÇER

Konular:Spor Bilimleri

Anahtar Kelimeler:Egzersiz ve spor psikolojisi,Beden-zihin egzersizleri,Duyguları ifade,Yoga,Iş kadınları

Özet: Bu çalışmanın amacı, Yoga temelli beden-zihin egzersizlerinin; iş kadınlarında duyguların ifadesi üzerindeki etkisinin incelenmesidir. Deney ve kontrol gruplu ön-test son-test desenli deneysel araştırmanın evrenini İstanbul’da yaşayan, daha önce hiç Yoga yapmamış, tesadüfi olmayan kasıtlı yöntemle seçilerek 18’i deney 18’i kontrol grubuna gönüllülük esasında atanan 36 iş kadını oluşturmaktadır. Çalışmada, bağımlı değişkenin ölçümlenmesi için King ve Emmons tarafından geliştirilen öz değerlendirmeye dayalı Duyguları İfade Ölçeği kullanılmış, ölçek gruplara araştırma öncesinde ön-test, uygulama eğitimi sonrasında sontest olarak sunulmuştur. Deney grubu 12 hafta boyu haftada bir sıklıkta 90’ar dakika süreli eğitime alınmış, kontrol grubu ile çalışılmamıştır. İstatistiki analizde SPSS-20’den yararlanılmış, değerlendirmeler “Mann Whitney-U” ve “Wilcoxon Eşleştirilmiş Çiftler İşaretlenmiş Sıra Sayıları Testleri” ile yapılmıştır. Deney grubunun duyguları ifade ön-test ve sontest puanları arasında istatistiksel olarak anlamlı farklılıklar oluşmuş; yapılan incelemelerde, Yoga temelli beden-zihin egzersizlerinin iş kadınlarında yakınlık, olumlu duyguları ifade ile olumsuz duyguları ifade alt boyutlarının tümünde Z=-3.7, p<.001 düzeyinde olduğu saptanmıştır. Buna göre, Yoga’nın duyguları ifadeye olumlu yönde etkide bulunduğu söylenebilir.

---