Ulusal Kinesyoloji Dergisi
Yazarlar: Mustafa Yasin ÇALIŞKAN
Konular:-
Anahtar Kelimeler:Voleybol,Crossfit,Dikey sıçrama,Bacak kuvveti.
Özet: Araştırmanın amacı; kadın voleybolculara uygulanan crossfit antrenmanlarının dikey sıçrama ve bacak kuvveti üzerine etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya Türkiye Voleybol liginde mücadele eden 14 sporcu gönüllü olarak katılmıştır. Sporcuların yaş ortalamaları 22.25±1.32 yıl, boy ortalamaları 174.00±6.71 cm. ve vücut ağırlık ortalamaları 59.21±4.31 kg. olarak hesaplandı. Sporculara 6 hafta boyunca ve haftada 3 gün ortalama 1saat 45 dakika antrenman yaptırılmıştır. Uygulanan antrenman programında başlangıç evresinde 25 dakika, asıl evre 55 dakika ve bitiriş evresi 15 dakikadır. Başlangıç evresi düz koşu, streching ve toplu ısınmadır. Ana evrede sporculara itme, çekme, sıçrama ve kaldırma hareketleri uygulatılmıştır. Bu hareketler materyaller ve sporcuların birbirlerinden faydalanarak yaptırılmıştır. Bitiriş evresi ise düz koşu ve streching ile bitiriş yaptırılmıştır. Sporculara antrenman sürecinin başında ve sonunda dikey sıçrama ve bacak kuvveti testleri yaptırılmıştır. Dikey sıçrama ölçümleri cm cinsinden, bacak kuvveti verileri ise kg cinsinden kaydedilmiştir. Elde edilen verilerin analizi için SPSS paket programı kullanılmıştır. Ön test ve son test değerleri ‘simple paired t testi’ ile analiz edilmiştir. Çalışmamıza gönüllü olarak katılan sporculara yaptırılan dikey sıçrama testi ilk test ortalaması 42,00±9,05 cm. ve son test ortalaması 45,35±9,26 cm. olarak tespit edilmiştir istatistiksel olarak anlamlı farklar bulunmuştur. Uygulatılan bacak kuvveti ön test ortalaması 69,07±4,56 kg. ve son test ortalaması 75,28±4,39 kg. olarak tespit edilmiştir (p>0,05). Sonuç olarak, uygulanan antrenman metodunun farklı cinsiyet ve yaş gruplarında aynı sonucu vereceğini söyleyebiliriz. Literatür incelendiğinde, crossfit antrenman metodu ile ilgili çok az çalışmaya rastlanmaktadır. Bu yönüyle yapılan bu araştırma birçok antrenör ve spor bilimciye bu alanda yapacakları çalışmalarda ışık tutacağının kanaatindeyiz.